Консультация специалиста

Простите. Рост 164 см

Ваш ИМТ составляет 30 при возрастной норме до 27, что соответствует начальной стадии ожирения. Старайтесь питаться правильно, считать калории, для чего заведите дневник питания. Замените, по возможности, неполезные и высококалорийные продукты более полезными и низкокалорийными аналогами. От сахара лучше отказаться совсем, заменяя его когда медом, когда стевией , а когда и фруктами и десертами на их основе. Лучше есть дробно - часто малыми порциями. И увеличьте физическую нагрузку. Процесс похудения должен произойти, но не быстро. Если никаких результатов не заметите в течение трех месяцев такого режима, можете попробовать худеть, согласно программе "Худеем за неделю" http://www.leovit.ru/products/lose-weight/