Консультация специалиста

Здравствуйте Светлана! Меня зовут Наталья. Рост 158 см, вес 59 кг Мне 53 года. Хотела бы похудеть на 7 кг. Посоветуйте как это сделать. Даже если я практикую разгрузочные дни, вес не снижается ниже 56 кг. Что надо изменить? Физическая активность есть каждый день. Стараюсь укладываться в 1000-1200 кал каждый день. Воду пью до 1. 5 л, иногда до 2х л в день.