Консультация специалиста

Здравствуйте!
У вас есть умеренный избыток веса. Возможно, ваше переедание в последние три месяца обусловлено психологическими причинами, стрессом, например?
Это хорошо, что вы способны держать себя в руках в пищевом плане. Рекомендую вам начать вести пищевой дневник, куда записывать все, что вы едите в течение дня, калорийность и также поводы. Так будет понятнее, чем обусловлены атаки на сладкое, допустим. Не стоит отказываться от любимых продуктов совсем, но стоит снизить их потребление, если они относятся к высококалорийным или заменить на низкокалорийные аналоги, по возможности.
Не стоит забывать о физических нагрузках.