У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Консультация специалиста

Консультация специалиста

Вопрос:

юлия г , 23 декабря 2014 года

мне 40 лет, рост 163см, вес 78кг

Ответ:

Светлана Тихомирова
Консультант-диетолог компании «ЛЕОВИТ нутрио»

Здравствуйте!
Не пишете на сколько хотите похудеть, о причинах и сроках набора веса, обращались ли ко врачу?

набор веса проходил во время беременностей (3), после родов полностью от прибавленных кг избавиться не удалось. последний максимальный вес 93 кг летом 2011 года, бросила кормить дочь и начела бороться с лишними кг. сейчас 78кг, удавалось похудеть до 75кг,но чуть ослабляю диету и возврат кг. к врачам не обращалась. на данный момент прохожу курс кавитации и массажа, чуть ушли объемы, вес стоит

юлия г , 24 декабря 2014 года (автор вопроса)

про желаемый вес: хочу 60-63кг

Отвечает Светлана Тихомирова :

1. Предлагаю не ставить всё-таки нереальных планов. Поставьте цель – 70 кг и не при помощи «диеты» а при помощи полного изменения рациона и образа жизни.
2. Стоит пройти обследование у эндокринолога.
3. Ведите пищевой дневник и постепенно заменяйте ненужные вам продукты и блюда на полезные и низкокалорийные.