Вопрос:
Здравствуйте! Хотелось бы проконсультироваться по вопросу снижения веса: мне 28 лет, рост 170, текущий вес 77 ( обычный вес 60 кг), набран после родов.В течении года после родов сбросила всего 8 кг, но буквально через 2 недели эти 8 кг вернулись обратно. Надо сказать, что спортом не занимаюсь, а диеты мало чем помогли, ввиду моей психологической неспособности сдержать желание поесть. В связи с этим, хотелось бы получить ваш комментарий. Заранее спасибо.
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
Над "психологическими неспособностями" мешающими Вашему внешнему виду и здоровью необходимо поработать с психологом или психотерапевтом.
Что касается диетологии: начните вести дневник питания, записывайте что и во сколько Вы едите и главное почему. Всегда ли приемы пищи обусловлены чувством года? Опишите несколько ваших дней и попробуем составить приемлемую для Вас схему питания.
Так же необходимо:
сдать кровь на пролактин и ТТГ
расскажите с чем связан резкий набор 8 кг?
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
