Вопрос:
Аноним
,
30 января 2015 года
Худею, но часто в процесе худения мучают запоры. Иногда бывает и 3-5 дней, хотя принимаю клетчатку каждый день.
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
При употреблении клетчатки необходимо также увеличивать количество выпиваемой воды
1 ст ложка клетчатки =500 мл воды
Также в борьбе с запорами можно подключить следующие средства (все ежедневно):
2,5 л чистой негазированной воды
300 мл кефира с 1 ст. льняного масла
4 шт чернослива
киви
регулярные физические нагрузки
Комментарии:
Написать комментарий:
