Интуитивное питание и расстройства пищевого поведения

Это не паранойя. Дело в том, что диета - очень психотравмирующее мероприятие, оно повреждает человеческую психику. Кто-то более уязвим к этим поверждениям, и возможно, вы из числа этих людей.

Для того, чтобы нормализовать вес, диеты не нужны - они приводят к пищевым срывам.и последующему набору весу. Если первые попытки срабатывают, то чем старше мы становимся и чем больше попыток делаем, тем хуже получается.

Я думаю, что если вы морально готовы отказаться от диеты, то вам подойдет метод, который я и мои коллеги привезли в Россию - метод интуитивного питания. Он основан на развитии способности слышать внутренние сигналы голода и насыщения, а, если вы начинаете есть только, если голодны. вы перестаете переедать, и вес нормализуется. Важным моментом в интуитивном питании являются навыки совладания с эмоциями без еды, что тоже приводит к прекращению переедания. таким образом, без введения искусственных ограничений, можно вернуться к своему физиологическому весу: ваш организм стремится к этому сам, просто сейчас вы ему не позволяете.

Я позволю себе пригласить вас в Центр интуитивного питания "IntuEat", созданный мной и работающий в Москве и Санкт-Петербурге по модели западноевропейских клиник. Мы проводим группы обучения навыкам интуитивного питания. За 12 сессий вы научитесь распознавать голод и насыщение, повысите уровень осознанности в питании, сможете регулировать эмоции без еды. Если вы живете в другом городе, то можно щаписаться в онлайн-группу. Напишите нам на info@intueat.ru.