Интуитивное питание и расстройства пищевого поведения

Уважаемый Аноним! Последние научные исследования говорят о том, что наше тело не работает по принципу паровоза, которому чтобы он ехал нужно просто угля в котел. Оно устроено очень сложно и мудро - умеет само делать запасы, расходовать энергию и прогнозировать сколько ему этой энергии нужно. Для этого у него есть очень простые и всем известные механизмы регуляции - если тело считает, что ему нужно сейчас для каких-то целей энергия - оно подает сигнал чувством голода, если считает, что энергию нужно сохранить - может давать чувство усталости. Это очень сложные процессы которые нужно уметь слышать и не бояться их. Другой вопрос, что Вас так сильно волнует в чувстве голода - кажется ли Вам, что когда Вы его удовлетворяете Вы "толстеете"? Считаете ли Вы, что спортом нужно заниматься только чтобы сбросить вес? Я понимаю, что вокруг очень много информации, которую мы уже впитали и считаем, что если мы голодны, то "худеем" - но тело переживает голод как стресс, особенно если это чувство достаточно продолжительное. И так оно уж устроено, что может переключиться в режим "сохранения энергии", чтобы спасать жизнь. Поэтому очень важно уважать свое тело, его просьбы, чувство физиологического голода.