Консультация специалиста

Добрый день!
1. «замедленный обмен веществ» - это не диагноз. Если у вас есть подозрения на нарушение обмена веществ, то нужно обследоваться у эндокринолога и пройти лечение.
2. Снизить вес без физической активности нереально. Хороший способ – скандинавская ходьба по часу в день.
3. Ведите пищевой дневник, чтобы определить – от каких продуктов нужно отказаться, чтобы уменьшить калорийность рациона.

4. Чудес не бывает: если расход калорий в течение суток превышает их поступление, то вы будете худеть, если же вы едите больше, чем расходуете – вы будете поправляться.