Вопрос:
Shana
,
19 апреля 2011 года
можно ли где-то посмотреть и почитать какие-либо пособия на эту тему. как ей заниматься, что делать, есть ли возрастной ценз?
Ответ:
Мария Гусева
инструктор по универсальной женской гимнастике «Рождение Звезды»
|
Конечно можно) Вот на этом же ресурсе веду группу, где лежит видео-курс с упражнениями, и выкладываются основные темы.
группа находится здесь:
http://www.diets.ru/post/151734/
Можно там же и вопросы задавать по упражнениям и эффектам)
Возрастного ценза нет, как и противопоказаний нет. Есть показания к БОЛЕЕ ОСТОРОЖНОМУ освоению практики:
- возраст старше 40 лет
- различные хронические заболевания
Очень четко слушать себя и свое тело, когда вы делаете упражнения, и в случае малейшего изменения состояния в худшую сторону – снижать нагрузку, либо прекращать выполнение упражнений. Если вы на семинаре – сообщать инструктору.
Эта практика ОЧЕНЬ энергетична, и на тело воздействует не только физическая нагрузка, но и энергия. Это нужно учитывать, особенно, если вы пробуете осваивать практику самостоятельно
Комментарии:
Написать комментарий:
http://www.diets.ru/post/151734/
там есть видео-курс и есть описание, как начинать заниматься.
я стараюсь как-то структурировать содержимое группы, но пока не очень получается))