Консультация специалиста

Добрый день!
Рекомендую подсчет калорий. Ограничьте потребление до 1500 кКал в день. Разделите рацион на 5-6 приемов пищи. Старайтесь придерживаться формулы соотношения белков, жиров и углеводов: 1:1:4. Похудение должно начаться. Оно не будет слишком быстрым, но этого и не требуется, т.к. быстрое похудение чревато повторным набором веса. Если добавить физ. нагрузки, то процесс пойдет быстрее.