Консультация специалиста

Добрый день!
Вес снижается тогда, когда приход калорий меньше расхода. Соответственно, вам нужно исключить сладкое и мучное, а так же снизить общую калорийность пищи за счёт большего количества овощей в рационе. Для увеличения расхода калорий внесите в жизнь физическую активность: например, скандинавскую ходьбу в спокойном темпе по часу в день.