Консультация специалиста

Вам необходимо сбросить не менее 9 кг, если цель - достичь пределов идеального веса. Однодневные диеты, как правило, существенного влияния на вес не оказывают, поэтому рекомендовала бы вам пересчитать рацион и уровень физической активности, повышая физическую активность и снижая калорийности питания, соответственно. Но такая диета продлится некоторое время, возможно даже с остановками в потере веса, т.к. сбрасываете достаточной большое количество килограммов. Не ждите быстрых результатов, ведь организму нужно время на то, чтобы перестроиться на новый уровень метаболизма.

При вашем весе можете увеличить норму ежедневной потребляемой гречки до 1 кг, если полкило окажется слишком голодно.При этом необходимо выпивать 1,5-2 л. воды в сутки.