У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Консультация специалиста

Консультация специалиста

Вопрос:

Аноним , 8 декабря 2015 года

Здравствуйте!Прошу Вашего совета. Лишний вес был всегда.Сейчас мне 54 года. Мало двигаюсь, всю жизнь проработала бухгалтером. По поводу питания: то на диете, то ни в чем себе не отказываю. Не могу сориентироваться, как совместить правильное питание и спортивные занятия.Какой диеты придерживаться и какие упражнения делать.Буду благодарна любому совету! Спасибо!

Ответ:

Светлана Тихомирова
Консультант-диетолог компании «ЛЕОВИТ нутрио»

Добрый день!
Не могу давать конкретные рекомендации без знания роста и веса.

Здравствуйте!Прошу Вашего совета. Лишний вес был всегда.Сейчас мне 54 года. Рост 168 Вес- 110. Мало двигаюсь, всю жизнь проработала бухгалтером. По поводу питания: то на диете, то ни в чем себе не отказываю. Не могу сориентироваться, как совместить правильное питание и спортивные занятия.Какой диеты придерживаться и какие упражнения делать.Буду благодарна любому совету! Спасибо!

Отвечает Светлана Тихомирова :

Снизьте калорийность питания до 1700 кКал в день.
Питайтесь часто, малыми порциями не реже 5 раз в день.
Больше ходите. Скандинавская ходьба - идеальный вариант. Хороши также плавание или аква-аэробика.
Избегайте низкокалорийных диет (1200 кКал и ниже).

Написать комментарий:

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Представьтесь:		- написать анонимно

Консультация специалиста

Комментарии:

Написать комментарий: