Вопрос:
Здравствует, я Оксана, мне 36 лет, рост 164см, вес 72 кг , хочу 68 кг. Но эти упрямые последние 4 кг, не покоряются. Смогла за 45 дней расстаться с 4 кг. Ела на 1100-1200 кк, через день физ.нагрузка, один разгрузочный день в неделю,но сейчас неделю вес стоит, подскажите пожалуйста, что нужно делать? Есть заболение щетовидной железы, диффузный неотоксичный зоб 1 стадии (ВОЗ), эутироз,гармоны пока в норме. И скажи пожалуйста, как закрепить, удержать полученный результат, сброшенных кг.
Ответ:
Добрый день!
Учитывая скорость снижения веса, нужно понимать, что организму нужно время для перестройки метаболизма, следовательно, период "плато" нужно просто переждать. Кроме того, увеличивая физическую активность, вы наращиваете мускулатуру, а мышцы весят больше, чем жир. Поэтому в такой ситуации нужно не взвешиваться, а измерять объёмы.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
