Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вот несколько продуктов из допустимого списка: печеные яблоки, творог, запеканки, кашки, вареное нежырное мясо и прочее, что разрешается при болезнях ЖКТ. А вот на счет гормонов - у меня диабет уже 10лет, но от уровня сахара и количества инсулина мой аппетит не зависит, я за этим наблюдала... Как то я случайно попала на статью о том, что каждый человек боится того, от чего он умер в прошлой жизни (воды, если утонул, голода, если от него погиб и т.д.), тогда я просто улыбнулась, а сейчас все чаще думаю об этом=) если я упорно начну над собой работать, думаю я смогу избавится от своей зависимости "обьедаться", но не знаю с чего начать и какую методику использовать. Помогите пожалуйста.