Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

обычно это либо печенье, шоколад, либо торт. да, я обычно начинаю лопать все подряд после недоедания (съем что-нибудь калорийное, запрещу себе в еде в течении дня(только чай) и потом срываюсь от голода) или после того, как с кем - нибудь поругаюсь.

А что если перестать себе жесткие запреты ставить? Поддерживать порядок в еде тем, что каждый день себе разрешать маленький беспорядок? Вот что попробуйте. Утром, как проснетесь, начните себе планировать, какое ваше любимое лакомство сегодня будет "беспорядком". И конечно без голодовок обходитесь. И каждый день разрешайте себе сами что-нибудь вкусное для вас. Каждый день разное. И так, чтобы вы это съедали - один раз в день - со всем своим удовольствием. Расскажете, что получится? Мне интересно узнать.

эта идея пришла мне сегодня еще утром) лакомство на обед пришлось. творог с йогуртом, киви и яблоком (все ингредиенты перемешаны) [img]http://www.diets.ru/data/dp/2011/0507/129743.png?rnd=4426[/img] срывов сегодня даже в мыслях не было^^, Спасибо!)

Как здорово, что вы сами для себя эту идею нашли! Просто прекрасно у вас работает связь со своим телом и со своими эмоциями. Удачи вам:)

Спасибо!) и Вам всего наилучшего!)

На здоровье:)