Как привести себя в форму к лету?
Вопрос:
Аноним
,
24 мая 2016 года
Добрый день!
Мне хотелось бы скинуть в ногах лишний вес - я видела, что вы рекомендуете, но я чего только не пробовала: усиленное кардио, тренироваться по вашей схеме, по другим схемам с упором на ноги, силовые на ноги, бассейн, и даже качать верх для пропорции. В итоге имею очень мускулистые ноги, которые от всех моих усилий только растут, при диетах и кардио все усыхает пропорционально. Верх прокачивается очень медленно и мало. Что мне можно сделать?
Ответ:
|
Черепанова Лилия Вячеславовна
Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса. |
Добрый день. Попробуйте тренировать ноги 2 раза в неделю, в каждом подходе ориентируемся на 25-30 повторений, это поможет сжечь излишки мышечной массы.
При условии что вы ограничите употребление углеводов из расчета 0.5гр на 1кг своего веса, каждый 4й день можно доходить до 1-1.5 гр на килограмм своего веса.
При условии что вы ограничите употребление углеводов из расчета 0.5гр на 1кг своего веса, каждый 4й день можно доходить до 1-1.5 гр на килограмм своего веса.
Комментарии:
пока нет комментариев
