Как привести себя в форму к лету?
Вопрос:
Ольга
,
25 мая 2016 года
Здравствуйте, у меня вес 73 кг, рост 158см. За последние 2 месятца. сижу на пп и занимаюсь дома с Джиллиан Майклс ("худеем за 30 дней" - прошла, а сейчас "революция тела"), похудела на 10 кг. У меня очень толстые икры, наверное это редкость, за всю свою жизнь встречала еще пару человек с такой же проблемой. Подскажите пожалуйста, для похудения икр какие лучше делать упражнения (тренировки)? Или это не обязательно, при похудении икры смогут похудеть сами по себе? За ранее спасибо за ответ!
Ответ:
|
Черепанова Лилия Вячеславовна
Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса. |
Здравствуйте! Возможно в ваших тренировках большая нагрузка на икры. Для вас не подходят силовые тренировки - они перекачают мышцы ног. Занятия должны быть аэробными и иметь много подходов и повторений. Будет полезно занятие йогой, т.к. в ней есть статические упражнения на напряжения и вытяжение мышц.
Комментарии:
пока нет комментариев
