Вопрос:
у меня умер муж... не знаю как дальше жить....
Ответ:
Людмила, здравствуйте.
Я искренне сочувствую Вашему горю.
Потерять близкого человека - это большая утрата. И в первую очередь для тех, кто любил и хотел быть рядом.
В этом горе нет места советам или рекомендациям. Более того, это надо пережить.
В психологии есть целое направление, которое помогает людям переживать горе. И все начинается с осознания того, как это переживание происходит.
Обычно проходит пять этапов:
1. Отрицание
2. Агрессия
3. Торги
4. Депрессия
5. Принятие
И чтобы пережить горе, нужно пройти все эти этапы, не застревая на каком-либо на долго.
Обычно первая стадия проходит достаточно быстро, на второй агрессия может быть направлена как на себя, так и на окружающих. На третьей стадии будет возникать желание все вернуть, что-то изменить, поменяться местами и т.д.
Четвертая стадия - это время слез, когда нужно просто выплеснуть все свои переживания.
И после этого приходит осознание того, что жизнь продолжается.
Часто застревания могут происходить на стадии агрессии (подавление), на стадии депрессии (подавление, убегание).
Старайтесь быть рядом с теми, кто Вас любит, с кем можно поговорить, поплакать вместе. Не бойтесь говорить о муже, что-то вспоминать.
Переживайте это время так, как Вы сами можете, как получается.
При желании можно обратиться к психологу.
Комментарии:
Написать комментарий:
