Как привести себя в форму к лету?

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 158 см, вес 75 кг. Начала считать калории, кушаю в рамках 1200-1400 ккал, три основных приема пищи и три перекуса. Считаю, что без спорта никак не обойтись! пробовала ходить в зал, но из-за рабочего графика мужа, чуть раз в неделю попадала, забросила. Пробовала бегать, но оч болели ноги и во время бега и после, решила скинуть кг 8 и возобновить попытки. А теперь сам вопрос, с чего начать домашние тренировки? Что-то эффективное и по времени мин 20-30, т.к. ребенок на больше без внимания не оставит) Заранее спасибо!