Как привести себя в форму к лету?
Вопрос:
Машуся
,
9 июня 2016 года
Подскажите пожалуйста у меня 6 размер груди, при похудении она начинает обвисать, есть какие то комплексы именно на грудь? чтобы она была подтянутой и упругой и как их делать. заранее спасибо
Ответ:
|
Черепанова Лилия Вячеславовна
Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса. |
Здравствуйте. Вам подойдут упражнения для проработки мышц груди: наклонные разведения гантелей (45°), наклонный жим гантелей (45°), наклонный жим в тренажере Смита (45°), жим штанги лежа, жим гантелей лежа, разведение гантелей. Если вы новичок в тренажерном зале, вам подойдут именно эти упражнения, поскольку они являются базовыми. Более опытным необходимо включать в комплекс изолирующие упражнения в тренажере. Они позволяют доработать форму мышц. Такие упражнения рекомендуется делать в конце силовой тренировки, когда уже были выполнены базовые упражнения.
Комментарии:
пока нет комментариев
