Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

Вопрос:
starkovatv1 , 6 февраля 2017 года
Здравствуйте Татьяна! Подскажите есть ли какая то действенная методика отвлечения себя от обжорства за ужином? Я пробовала накладывать себе ровно столько сколько должна съесть, пробовала не ужинать с семьей, завести себе отдельную посуду, вела дневники, фотографировала. НИЧЕГО, я срываюсь, а еще забываю что ела. У меня как у собаки Павлова рефлекс: пришла домой - жрать.


Ответ:

Татьяна Гер(асименко)
Медицинский психолог, гештальт-терапевт, высшая квалификац.категория
Вам стоит с причиной вашего переедания поработать. Какая психологическая проблема лежит за обжорством? Обжорство - это способ снять тревогу, потом уже оно становится привычкой. Пока не найдете (со специалистом, может быть) причину, она будет толкать вас срываться. Это т.е. как сбивать температуру при какой-то болезни. Не поняв причину, сбивание температуры будет временным и не даст нужного эффекта.



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь: