Интуитивное питание и расстройства пищевого поведения

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как избавиться от вечернего жора. Я прихожу домой с работы и мне очень хочется полюбить себя и успокоить едой. Тарелочки вкусного овощного вегетарианского супа недостаточно. Ещё хочу съесть вкусный хлеб и яблоко и очень много вкусного печенья. После этого я засыпаю. Вес неуклонно растёт. Мне трудно наклоняться, больно надевать колготки и шнуровать ботинки, хожу с отдышкой. Кажется всегда дышу теперь тяжело. Думаю, что только лекарство поможет, какое? От обжорства вечером. Я знаю о правильном питании всё. Но я вечером хочу только наслаждаться вечером, вот так, как я описала. Хочу покушать и спать. Ведь утром надо идти в люди, на работу снова! Помогите, если можете, будьте добры.