Похудей раз и навсегда с Зинаидой Руденко

Добрый день! Меня зовут Нина,мне 48лет. Подскажите пожалуйста, Зинаида, что можно сделать чтоб уйти с так называемого плато? Худею с октября,вес был 82 кг,сейчас 71кг, И держится уже 4 месяца.Уменьшать калории говорят нельзя,держу где то 1200-1300,много хожу пешком. Фитнес к сожалению не доступен.Посоветуйте как можно сдвинуть вес?