У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

липуся , 31 мая 2011 года

Уважаемая Ирина!Вот уж сколько иду дорожкой похудения и вот что я заметила.Беру на работу то,что не надо греть(научилась брать кашу),но дома съедаю то,что не получила на работе ,но по чуть-чуть.Если идет сброс веса,то увидев цифру,я как-будто начинаю опять собирать калории,чтоб только "не опуститься ниже уровня".Я как будто запрограмирована на определенную цифру-это в данном случае 60.5 кг.Какие способы выбрать,чтоб эту программу убрать.?У меня идет раскачка.Некоторая еда вызывает у меня вздутие живота,это мне тоже не нравится,да еще у меня опущен кишечник от тяжелой работы..Работа у меня физическая,присесть могу только во время обеда.Надо то всего убрать 2-3 кг,но три года только раскачиваюсь.Пробовала сидеть на МЧ,но в последний раз желудок дал сбой,после этого не стала рисковать.От зеленого чая теперь у меня пониженное давление.Вот и получается,что худеть надо не навредив себе.Пожалуйста,ответьте на мои вопросы.Буду очень благодарна за ваш ответ!

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Какой у вас рост? При вот этих 60,5 кг? И какой тип телосложения?

2-3 кг -это довольно много для меня.В 33 года у меня вес был 57кг,тогда у меня не было животика,не было бокового жира,да и бегать было легче.Теперь мне 53 года.Каюсь,люблю выпечку,сладенькое,но хочу вернуться к "своему" весу,поэтому и стараюсь вписаться в норматив.Комфортнее мне было тогда,много лет назад,когда я могла после работы заниматься аэробикой,пробежкой.Я и сейчас стараюсь бегать (даже на работе),но легкости уже нет и втягивать живот тяжелее.Тяжело заниматься танцами,гибкость как бы потеряла.Диски есть ,а вот толчка не испытываю,идет одна борьба с весом.Хотя понимаю,что диета -это временное явление и надо искать причину этого "толстяшества"Поэтому я и обратилась к вам,психологически я стою на 60-61 кг,дальше буксую и моя вторая натура не дает скидывать вес.

Ирина Лопатухина , 8 июня 2011 года

В 53 года иметь такой прекрасный вес, это же просто праздник! Для вашего возраста вы в отличнейшей физической форме по-моему. Что мешает вам посмотреть на свое сегодняшнее состояние и вес как на победу над возрастом, а не как на какие-то упущенные возможности?

липуся , 9 июня 2011 года (автор вопроса)

Спасибо за добрые слова,это как бальзам на душу,но видно не хочется останавливаться на достигнутом,хочется идти дальше,стареть не хочется.Ведь главного то я не узнала:это мой организм установил предел?И ем я только для поддержания веса,но никак не для худения?А победой я буду считать свое тело,которое не будет расползаться и будет иметь нормальную спортивную форму.

Ирина Лопатухина , 10 июня 2011 года

По-моему, чтобы понять предел своего организма имеет смысл прислушиваться и чувствовать свои пищевые желания - не из головы. а из сути вашей, и физиологической, и женской...Стареть и правда противно. Но все-таки есть реальность. Реальность возраста. И ее хорошо бы принимать потихоньку. Хотя по себе знаю, сколько протеста и отчаяния иногда поднимается, когда упираешься в свои уже реальные физиологические ограничения и "метки" возраста"..