Генетические и гормональные причины ожирения

Здравствуйте Игорь. Мне 27 лет. Вес стала набирать после замершей беременности и неправильно подобранных контрацептивов (назначил врач) после неё. Сейчас вес около 80 кг при росте 164см. Сдавала анализы на гормоны. Повышен только тестостерон. Врач опять назначила контрацептив Ярину... больше вес не растёт, но худею не особо. Вопрос такой: как сбалансировать рацион, чтобы это влияло на снижение тестостерона? если это возможно..