Всё о фитнесе, физкультуре и активной жизни

Если у меня рост 160, вес 92, возраст 34 имеются такие заболевания как гипертония (II ст), ревматоидный артрит (I ст), пиелонефрит, то какого рода физ нагрузки лучше применять? Я сейчас кручу обруч по 10 мин/день, пытаюсь заниматься на диске вращения (но голова кружится). Подруга советует начать прыгать на скакалке, а я боюсь, что с таким весом это сильно повредит коленям, так ли это? Спасибо за ответ.