Главная > Консультации > Диетология и снижение веса

Диетология и снижение веса

Вопрос:
new_life , 21 июля 2011 года
Здравствуйте, Татьяна Львовна. Я никак не могу разобраться с БЖУ. Какое соотношение должно быть белков жиров и углеводов? Всбду в сети пишут по разному. Сколько жиров нужно употреблять ? Буду очень признательная за ответ


Ответ:
Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
Здравствйте! Что касается обычного рациона питания, то рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов составляет 1:1:4. Если речь идет о снижении веса, то доля жиров снижается на 20-30%. Следовательно соотношение БЖУ будет составлять 1:0,8(0,7):4(3,7).



Комментарии:


new_life , 25 июля 2011 года (автор вопроса)
Допустим дневная каллорийность 1000ккал. Тогда как это будет выглядеть?


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь