Вопрос:
Здравствуйте, Любовь! В 2008 году я постройнела с веса 106 кг до 85кг, используя систему питания, основанную на подсчёте калорий и ограниченного их использования ( у меня 1180 ккал в сутки). Пила компливит - витамины.Всё было хорошо, но вот сильно выпадали и стали совсем тонкими структура волос. сейчас я опять набрала 15 кг, но волосы стали густыми, выпадение прекратилось.. Хочу заняться правильным образом жизни и привести себя в норму. В аптеке большое количество различных витаминов, в т.ч. и компливит с добавлением различных микроэлементов.. Подскажите, пожалуйста какие микроэлементы должны присутствовать в витаминах, чтобы волосы не слабели и не выпадали? Спасибо!
Ответ:
|
|
Здравствуйте!
Прежде всего волосам обязательно нужны витамины группы В. Эти вещества способствуют росту волос, улучшению состоянию кожного покрова, в том числе и кожи головы, что может проявиться уменьшением образованием перхоти. Витамины группы В улучшают поглощение кислорода клетками волос и ногтей, стимулируют рост и деление клеток кожи головы, уменьшает воспалительные процессы, способны проникать под кератиновые чешуйки волосяного стержня и удерживать влагу в волосах. Витамины этой группы улучшают структуру волос, предотвращают их ломкость.
Кроме этих витаминов, для здоровья волос важны и другие вещества - незаменимые жирные кислоты, витамины А и Е. Они способны предотвращать сечение кончиков волос, возвращают им блеск и силу.
Полезны для волос и минералы - железо (без него волосы могут стать вялыми, хрупкими, могут начать выпадать), йод (регулирует работу щитовидной железы, при недостатке йода волосы становятся склонными к выпадению), а также цинк, сера, магний и калий. Не только для волос, но и для поддержания здоровья и молодости всего организма очень важен селен - это сильнейший антиоксидант.
Комментарии:
Написать комментарий:
