У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Galcha , 24 июля 2011 года

У меня явная зависимость от еды. Булемия проскакивает периодически, но с момента появления сайта я начала следить что, как и в каких кол-вах я ем. С 1 декабря я похудела на 10 кг( это больше чем планировала). сейчас я вешу в 43 при росте 155 и возраст 42. В принципе меня устраивает. но многие говорят , что слишком. К чему я это пишу- есть страх поправиться, постоянно веду дневник питания, постоянно думаю о еде, считаю калории. Я уже могу на глаз определить вес и кол-во калорий в продуктах, в магазинах для себя ищу только низкокалорийные. Ем 4-5 раз в день, но много овощей и сейчас стала позволять себе много фруктов. Наверно вопрос у меня как избавиться от пищевой зависимости

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Если бы вы завтра проснулись свободная от навязчивых мыслей о еде, кг и калориях - о чем бы вам пришлось задуматься в первую очередь? С какими вопросами и м.б. проблемами вы бы встретились в первую очередь?

В том то и дело, я прекрасно понимаю, была бы у меня семья, я может быть и переключилась на другое. Но так... Другая навязчивая мысль у меня уже несколько месяцев. Я как раз с открытия сайта стала мало спать и последние несколько месяцев просыпалась в 4.00 утра и раньше и не могла заснуть. Сначала это меня беспокоило, а потом я приспособилась по утрам заниматься фитнесом час-полтора. Теперь у меня мысли, не проспать зарядку и я без будильника просыпаюсь в 4.30-5.00. Так вы задали вопрос с какими мыслями просыпаюсь- сделать зарядку. Проблемы- это что бы все нормально было у моих родителей. Тут тоже начинаю их воспитывать и учить правильному питанию. Наверно то что у меня происходит не так уж страшно и я как то с этим живу в мире. По крайней мере мне сайт и дневник питания помог усмирить булемию( крайне редко прибегаю к традиционному способу освобождения от пищи).

Ирина Лопатухина , 31 июля 2011 года

Рада вашим успехам, искренне рада. А что вас тревожит в отношении родителей? И как сайт и дневник помогли вам усмирить вашу булимию? Поделитесь?

Galcha , 1 августа 2011 года (автор вопроса)

Я просто стала считать и вести дневник. Когда записываешь и отчитываешься. стыдно переедать. Когда понимаешь, сколько калорий в колбасе и сколько в рыбе- предпочтение отдаешь рыбе. Когда планируешь меню заранее и готовишь порции на завтра- ешь только эти порции. У меня булимия не критически выраженная. Я даже пришла к выводу, почитав о ней, что постоянные мысли о еде и даже зацикленность на спорте это тоже проявления булимии. По этому и написала. Я думаю, у меня какая то другая ее стадия...Что вы об этом думаете?

Ирина Лопатухина , 1 августа 2011 года

Я думаю о том, что у вас есть прочные ресурсы в само - поддержке и поисках вариантов "соскочить с крючка". И рада за вас.