Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Kuchiki , 3 августа 2011 года

Здравствуйте. У меня несколько вопросов, на которые мне очень интерессно услышать ваше мнение. Мне 23 года, рост 170, вес 96. Пышная я с детства и всю сознательную молодость, пытаюсь стать стройной, но никак не могу дойти до конца. Вроде сильной зависимости от еды нет. Никогда не страдала булимией и приступов binge eating-а, тоже не бывало. С гормонами все в порядке. Когда начинаю диету, недели через две (максимум) теряю мотивацию полностью и никакие уговоры на тему "красота лучше чем тортик" не помогают. Мотивация просто как то сама исчезает. Недавно, разговаривала с подругой, о нашей общей знакомой, которая несмотря на свою хорошую внешность, все равно продолжает чувствовать себя некрасивой и ничтожной. Прозвучала мысль, что может подсознательно, она хочет быть непривлекательной. При этом разговоре, я вдруг задумалась, может у меня тоже есто подсознательный повод не хотеть быть привлекательной? Хотя копаясь в своей памяти ничего подходящего (случая, когда бы я убедилась, что лучше быть непримечательной) выкопать не могу. И вторая мысль. Все детство мне твердили "Худей сейчас, вырастешь, потом похудеть не сможешь". Может ли это служить заложенной "программой"? Полнеть я начала лет с 8-9 и примерно с этого возраста мне повторяли о том как я не смогу похудеть, когда я вырасту. Как можно изменить в себе эту установку? Я не знаю, может у меня горе от ума и я просто придумываю себе оправдания, но я чувствую, что мне крайне важно поддержать в себе психологичесскую расположенность к похуданию, так как без нее, я не могу продержаться даже на самой легкой диете и двух дней.

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Расскажите мне, вы, вот такая, как есть сейчас - примечательная? Для себя, для других? И в каких именно местах вы пышная? И есть ли у вас любимый мужчина - и как он к вашей пышности относится? (очень я это слово люблю

) И вообще - по вашим собственным ощущениям - вы нравитесь внешне мужчинам? Вообще людям? Себе самой? И в ваших субъективных ощущениях ваш вес позволяет вам чувствовать себя подвижной - легкой - включенной в жизнь? Любите ли вы вообще двигаться?

Вообще, не думаю что б я особо выделялась из толпы. Особенно, когда в плохом настроении, так что хочется спрятаться от всех. Бывают дни когда мой настрой приподнятый, тогда я иногда делаю макияж, хожу более уверенней и все же, не думаю, что б я была примечательна со стороны. Пышная я более-менее равномерно, хотя самое широкое место это таз. У меня есть любимый мужчина, мы вместе уже 4 года.Когда познакомились я весила меньше, примерно 76-78 кг. ОН всегда любил пышных женщин, так что относился к моей пышноте спокойно. Сейчас, иногда говорит, что он не особенно доволен моей фигурой, но добавляет что "Лучше я буду такой, чем портить себе настроение диетами". Людям вокруг себя я нравлюсь, все говорят что у меня красивое лицо и "Если б только я похудела..." Сама себе я не особо нравлюсь. Мне не очень приятно смотреть на фотографии, т.к. в зеркале я вижу себя красивее чем на них. Мужчин, особо не привлекаю. Разве что особых любителей "широких женщин", хотя таких не встречала уже давно. В принципе, я думаю, что при желании, смогу завести отношение с парнем, который не очень против полноты, но больше за счет характера. Это конечно не плохо, но чувствовать себя красивой и привлекательной все таки хочется. Двигаюсь я не много, но это больше из-за того что я "животное" домашнее и ленивое. Хотя когда хочу могу и потанцевать, и в пешие долгие прогулки пойти. Но посидеть где нибудь в комфорте лучше.

Ирина Лопатухина , 4 августа 2011 года

Вот эта фраза вашего Мужчины мне показалась ключевой в отсутствии вашей мотивации к устойчивым усилиям по снижению веса: ""Лучше я буду такой, чем портить себе настроение диетами". Попробуйте встать перед зеркалом - причем максимально обнаженной - и сказать эти слова себе вслух - с такой настойчивой интонацией. И прочувствуйте, что в ответ поднимается - какая эмоция? какая волна? И если про животных - вы кто? Дайте мне метафору, если захотите:)

Kuchiki , 4 августа 2011 года (автор вопроса)

Обязательно сделаю перед зеркалом то что вы сказали и напишу вечером. До тех пор, про животного. Помните мультфильм про попугая кешу? Там есть такой бооольшой, жирный домашний кот "Бублигум" ) Вот я такая же домашняя кошка, любящяя поваляться на диване.

Ирина Лопатухина , 6 августа 2011 года

Домашняя кошка? Прекрасно:) Какой у нее характер? И что для нее самое вкусное на свете? И гуляет ли она по ночам? Умеет ли лазить по деревьям? Или вообще никогда из дома не выходит?

Kuchiki , 19 августа 2011 года (автор вопроса)

Прошу прощения, не было в городе и не смогла продолжить наш разговор во время. 1)Кошка очень спокойная, сама себе на уме, не пытается кем-то командовать, привлечь к себе внимание и чем нибудь управлять, но собой управлять тоже ни кому не дает. Не особое стремление быть в центре или ведущей, объясняет себе тем что этого ей просто не надо. В остальном, довольно дружелюбная, любят когда ей чешут за ушком и помурлыкать тоже не прочь. Любит вкусненько поесть, но самое-самое любимое это шоколад и сладкое. К прогулкам по "ночам" относится осторожно. Когда она была котенком, в городе были сложные времена, безпорядки и гулять ночью было небезопасно и хотя сейчас все уже не так страшно, все таки ночные улицы ее тревожат. На дерево, при желании подняться сможет, если понадобиться, хотя предпочитает диван и миску с сливками. Тяжелая на подъем, но если все же уговорит себя пойти в активную прогулку то остается довольна. Из дома выходить любит, но все должно быть с комфортом. Ее тип отдыха вне дома это скорее "Визит в незнакомый город с отелем и удобствами" чем "Поход в нейзвестный лес с палаткой на плечах". В случае, если она все таки попадет в такой поход не ноет и пытаеться поддержать в себе настроение. 2)Насчет зеркала. Я встала перед зеркалом, полностью голая (перед купанием) и несколько раз повторила себе эту фразу (правда, громко не получилось, стены дома тонкие, а мне как то неловко, что б такое кто-то слышал). Эмоции: первая мысль была "Нет, лучше мне такой не быть, даже если будет сложно сбрасывать". Но само чувство против бытья такой было такое спокойное не той интенсивности, которая погонит в спортзал или заставит выкинуть шоколадный торт из холодильника. т.е. ощущение такое, что стройной мне быть хочеться но особо утруждать себя для этого я пока не готова.

Ирина Лопатухина , 6 сентября 2011 года

Только сегодня ваш ответ заметила - вот, отвечу, вдруг вы все еще сюда заглядываете. Какую нежную и достойную картину Кошки вы мне нарисовали. И пышность в этой картинке более чем уместная. И есть все-таки ресурс себя сподвигнуть "пошевелить телом" - вот вы любите новые города - так может быть побольше путешествовать начать? А? В новом месте ведь по-любому пешком ходите и ходите. Или свой родной город начать исследовать "глазами туриста" на привычное посмотреть очень освежает:)