Диетология и снижение веса

Добрый день! При изменении привычного рациона питания подобные проблемы возможны. Добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов, ягод, а также употребляйте цельнозерновые каши и 1 ст.л. растительного (лучше оливкового или льняного) масла в день. Еще можно добавить в рацион шрот расторопши по 1 ч.л. 2 раза в день, отруби.