Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

в онлайне от фобий (страхов) не избавляются. Чтобы побороть страх, надо просто наступать на него. Это делать надо поступательно, несколькими шагами, от простого к более сложному. Начните с того, что выберите, кого боитесь меньше: крыс, тараканов или, напр., пауков. Начните с того, кого боитесь меньше. Прочитайте об этих насекомых/животных, потом посадите (напр) паука в банку, пусть он там поживет, а вы наблюдайте за ним. Таким образом приучайте себя к лицезрению. Потом посадите себе на палец. Потом отпустите на волю. Когда перестанете боятся насекомых, то же сделайте и с крысой. Купите на рынке домашнюю крыску (белую или серую), пусть поживет у вас в стеклянной емкости как хомячки живут. Кормите ее. Я уверяю вас, что вы даже подружитесь и будете спокойно пускать ее погулять по вашим плечам. И вы перестанете бояться ее хвоста (обычно он вызывает неприятные чувства). Т.е. основной принцип преодоления страхов - это делать то, чего боишься. Другого пути нет, если вы хотите избавиться от страха. А вы, я вижу, очень хотите.