Диетология для всех

Без воды нашему организму не обойтись! Фруктами вы не утолите жажду, но получите излишнее количество фруктозы и глюкозы, что приведет к набору веса, а не к снижению. Достаточно 1,5-2 литра в день - это не много. Пейте глотками, а не стаканами. Тогда необходимое количество воды усвоится, а излишки выведут почки, не нарушив электролитный баланс.