У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:

cveta7777777 , 16 августа 2011 года

что по вашему правильное питание ? после которого вес назад не возвращается. Спасибо за правильный и конкретный ответ.

Ответ:

Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"

Правильно питание, после которого излишний вес снижается и достигнутый результат сохраняется-это сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам. Плюс к этому необходимое количество пищи лично для вас и одинаковые промежутки по времени между приемами пищи. Так же посильная аэробная физическая нагрузка и правильное пищевое поведение. Все это не на период снижения веса, а на всю жизнь, с некоторыми коррективами по возрасту и сопутствующими заболеваниями.

какие оптимальные промежутки по времени между приемами пищи для меня? и количество пищи для меня в завтрак,обед,ужин?Мне 58 лет ,мой вес 78 кг.Заболевания: гипертоник,остеохондроз,нервы шалят возрастные.Пыталась сбрасывать вес за неделю на 4кг.и возврат с прихватом 1кг. и так каждый раз. Обидно.

Отвечает Наталья Евгеньевна Саркисьян:

перерыв между приемами пищи 3-4 часа В промежутках ничего не перекусывать. Снижение вена не более 500г. в неделю и тогда вес не вернется.

cveta7777777 , 13 декабря 2011 года (автор вопроса)

если можно,получить примерное меню моего приема пищи и в каком количестве? короче говоря -моя пожизненая диета.моя коларийность? спасибо,что Вы уделяете мне время.