Вопрос:
Здравствуйте Наталья Евгеньевна. Мне 30 лет, рост 160, вес 75, я никогда не была худышкой, но после родов( моей дочурке годик), я поправилась сильно, и никак не могу сбросить. Грудью уже давно не кормлю. Еще у меня гипотериоз, я принимаю "Эутерокс 50", я знаю что при таком диагнозе тяжело похудеть, да и таблетки гормональные считаются. Пожалуйста помогите мне подобрать правильную диету, чтоб вес бысро уходил. Заранее вам благодарна!
Ответ:
Здравствуйте. Снижать вес быстро нельзя, иначе он быстро вернется обратно. Нормальное снижение примерно 500 гр в неделю(по жиру). При гипотиреозе снижать вес труднее, но возможно. Даже если вес будет снижаться на 200-300г в неделю-это тоже хороший результат. Только наберитесь терпения и не бросайте. Исключите жирную пищу, сладкую и сдобную. Между основными приемами пищи ничего не перекусывать. Фрукты и углеводы только в первую половину дня. Не забывайте о достаточном количестве воды: не менее 2 л. в день.
Комментарии:
Написать комментарий:
