Диетология для всех

Здравствуйте. По-поводу физической нагрузки, я думаю вы сможете плавать в бассейне или гулять на свежем воздухе (но должна быть непрерывная ходьба не менее 40 мин) Этого будет достаточно. Уменьшите количество жиров и сладкого. Углеводы и фрукты можно кушать только до 16 часов. Держите перерывы между едой 4 часа и ничего в перерывах не перекусывать.