Диетология для всех

Вопрос:
Алена_И , 2 сентября 2011 года
Добрый день! При росте 164см на сегодня мой вес 74,1кг. Я на 21 неделе беременности. Когда вставала на учет (в 12 недель), весила 76,5кг. Врач в женской консультации ругается, что нет привеса. На диете я не сижу, просто на данный момент не емя майонез, конфеты, не тянет на сладкое. Пью в основном чистую воду. Помогите, пожалуйста, разработать ежедневный рацион, чтобы мой ребенок получал все нобходимое. Пью каждый день Йодомарин и Витрум Пренатал


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. В 1 половину беременности можно набрать 40% от общей прибавки. 2 половина-60%. Первый триместр + 1,5-2 кг, 2триместр+0,3-0,4кг. в неделю. Весь 9 месяц не более 0,5-1 кг. В 20 недель можно набрать 5 кг. В 32 недели должно быть +10кг. В 40 недель+13,5 кг. Во второй половине беременности углеводов должно быть 300гр в день, белков 200гр. Воды 1,5 литра (чтобы не было отеков, выпиваемая должна равняться выделяемой). Молока 200 гр. в день.



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь: