У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:

Maryplushka , 3 сентября 2011 года

Здравствуйте)Мне 20 лет,рост 175,вес 67,когда начала постепенно бросать спорт,стала поправляться,весила 53. Может Вы мне сможете посоветовать какую нибудь диету для снижения веса? Их много,но вдруг какая нибудь из них повредит здоровью в последствии. Хожу на фитнес,много бегаю(раньше плавала).Заранее спасибо)

Ответ:

Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"

Здравствуйте. Бегать не надо, надо ходить в быстром темпе. Обязательно на свежем воздухе и не менее 40 мин в день. При беге организму нужно много гликогена, а его в мышцах не так много. При вашем росте ваш вес в норме. Не забывайте "кормить" мышцы белковыми продуктами. Утро начинайте с каши- сложные углеводы дадут вам энергию на весь день.

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Диетология для всех

Комментарии:

Написать комментарий:

Представьтесь:		- написать анонимно