У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Датка , 7 сентября 2011 года

Здравствуйте, Ирина! Я очень надеюсь на Вашу помощь. Моя проблема заключается в том, что я никак не могу сбросить вес. Мне 22 года, мой рост - 165, а вес - 72-73 кг. Каждый раз, как я начинаю худеть, у меня выходит сбросить 2-3 кг, а потом я бросаю и опять начинаю "кушать". Умом я понимаю, что мне очень мешает мой лишний вес, но мне всегда не хватает силы воли. Подскажите, как можно найти в себе силы и воспитать силу воли? Спасибо.

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

А что с состоянием вашей нервной системы? И расскажите мне, какими методами - и за какие сроки - вы вот эти 2-3 кг сбрасываете? И в каких частях вашего тела вам ваш лишний вес наиболее помеха? и чему именно помеха?

Обычно, моя диета длится 1-1,5 недели, за это время я с 72 кг худею до 68-69 кг. А потом срываюсь. Я делаю зарядку, не ем после 18.00, кручу обруч, а также употребляю сладкое, мучное. Что касается алкоголя, то его я вообще не употребляю, кроме как на Новый год. С нервной системой проблем никогда не было. Что касается фигуры, то пожаловаться не могу, так как с пропорциями у меня все хорошо, "лишние кг" распределяются ровномерно, не конкретно в каком-то месте. Помеха, на мой взгляд, состоит в том, что я не могу себя вести раскованно, постоянно комплесую, хотя понимаю, что выгляжу не хуже всех. Как запрограммировать себя на успех? Это возможно?

Ирина Лопатухина , 8 сентября 2011 года

Что вам труднее всего в вашей этой диете? воздерживаться от чего? Перестать есть вечером? Еще что-то? А про "запрограммировать на успех" - ой, это как-то так...совсем нереально для меня звучит...Совсем... Может все-таки уточните, успех в какой области жизни - и какой именно успех - вам трудно ощутить?

Датка , 9 сентября 2011 года (автор вопроса)

Труднее всего не кушать сладкое и мучное. Я ужасная сладкоежка и люблю выпечку. А на счет "не есть вечером" - это не очень сложно, с этим я могу смириться. Все СМИ все время демонстрируют барышень с идеальными параметрами, и из-за этого я чувствую себя не комфортно в своем теле.

Ирина Лопатухина , 12 сентября 2011 года

Ох уж мне эти СМИ!!! А в чем в своей жизни вы себя все-таки чувствуете вполне успешной? Расскажете мне? И какую именно выпечку вы больше всего любите? И если вам легко воздерживаться от еды по вечерам - так на что же вы срываетесь после установления себе "благих планов" - ? И еще - на какое время вы обычно свои диеты планируете7 На неделю? на две? Или пытаетесь "навсегда" - ?

Датка , 14 сентября 2011 года (автор вопроса)

Мне бы хотелось, изменить свои привычки в еде и сделать здоровое питание образом жизни. Вкусные булочки, слойки и т.д. Как я заметила, "срывы" у меня происходят после каких-нибудь неприятных событий. Это ведь не единичный случай "заедания проблем" среди женщин? Что касается моей успешности, то я даже не могу назвать такой сферы. Я очень самокритична, и редко бываю довольна своими достижениями. Мне всегда хочется большего.

Ирина Лопатухина , 14 сентября 2011 года

Нет, так не пойдет. Отказываюсь поверить, что у вас совсем нет сферы в жизни, в которой вы собой довольны и считаете себя более чем менее успешной. Просто вот отказываюсь. А ваше "всегда хочется большего" для меня совсем мало связано с уже имеющимся в вашем распоряжении, подтвержденным вами и Другими успехом. Разве для того, чтобы продолжать "хотеть большего" надо обязательно обнулять свои уже точно свои достижения?!