Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:
Аноним , 24 сентября 2011 года
Здравствуйте Ирина.Начну с того,что до 20 лет была стройной девушкой(сейчас мне 28),всегда кушала сколько хотелось и не полнела...После 20 постепенно меня начало разносить,до родов было 85(с момента родов прошло 2 года)так сейчас я вешу 92 кг. Решила взяться за себя(раньше пробовала неоднократно),считать каллории,не есть хлеб и все мучное,сладкое....Проблема в том, что как только настроила себя на диету,снова и снова начинаю зацикливаться на еде,постоянно возвращаюсь мысленно,как будто и не кушаю вовсе...Как правильно себя настроить.чтобы свыкнуться с моим новым образом жизни...


Ответ:
Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт
На что именно вы хотите себя настроить? На отказы и ограничения, или нас стройность, легкость и энергичность? И если на второе, то какая еда может быть "тропинкой" к этим состояниям. но без совсем уж "наказаний" и запретов, без лишения себя вкусного и того, что в удовольствие? Напишете мне, что и как по вашим именно телесным ощущениям вам можно и нужно есть, чтобы двигаться к легкости но при этом и с удовольствием двигаться? И кто вам с 2-х летним ребенком сейчас помогает? И есть ли у вас время для себя? Чем вы его заполняете?



Комментарии:


Аноним , 26 сентября 2011 года (автор вопроса)
Конечно я хочу стройности и легкости,быть здоровой,но часто переедаю,не могу остановиться .....люблю мясо.все жаренное,хорошо сдобренное маслом....вот такие вот вредные привычки...К сладкому отношусь спокойно,бывает очень захочется,потом долго могу не касаться..тоже с булочками и пирожными...от хлеба труднее отказаться,но я справлюсь. О себе пожалуй ничего интересного написать не могу,С дочкой все время сижу я,муж приходит поздно,бабушка и дедушка работают....когда выходные бываем у них,но ребенка с ними пока не оставляю...уж очень у нас разные взгляды на воспитание...да и не только в этом проблема,с отцом я более -менее находила и нахожу общий язык,а вот с мамой сколько себя помню всегда были конфликты,я все время что-то делаю не так,с ее точки зрения,похвала для нее очень редкое явление...зато над внучкой трясется и балует,если я запрещаю,то у нее в доме можно...Практически все время у меня уходит на ребенка,на дом,готовку...если есть время, муж выходной, или после работы сидит с ребенком,уделяю время для ухода за собой.В магазин сходить,в парикмахерскую,очень редко,но случается погулять всем вместе...Мужа не виню -крутится как может,чтобы обеспечить нас,но жутко раздражает,когда в свой выходной бежит кого-нибудь выручать,это тоже нужно,но можно выбрать и другое время.Сплошная рутина....хочется все бросить(не относится к мужу и дочке))и уехать в другой город,общаться с новыми людьми,найти новую, хорошую работу, надо хотя бы что-то изменить в своей жизни,чувствую что живу не так и не затем...Все из-за моей неорганизованности и лени...Да и вера в себя не очень то сильна...Всего не напишешь,не выговоришь, Спасибо Ирина, что уделяете внимание.
Ирина Лопатухина , 26 сентября 2011 года
Еда сейчас, в этой полосе вашей жизни, похоже, еще и самое доступное вам удовольствие... А как вы двигаетесь? Можете например оставить ненадолго дочку - с кем-то - и пойти сами подышать - трусцой побегать может быть? А насчет любви к мясу - так что же в этом плохого? Мясо как раз стройнит...Но вот жирное - жареное - откуда у вас любовь к этому? Из привычек ваших родителей так есть? И в чем ваша жизнь сейчас вас ограничивает? В каких ваших интересах и желаниях?
Аноним , 27 сентября 2011 года (автор вопроса)
Да так наверное и есть,еда самое доступное удовольсвие для меня в данный момент..(Прогуляться я и сама не прочь,если только с мужем вечерами оставлять,но как то страшновато,вы же знаете мужчин...Муж приходит уставший и сразу к ящику(телевизору)иногда не замечает вовремя что ребенок натворить успел...(а может я излишне беспокоюсь(как наседка)я же оставляю их с мужем когда у меня сессия..Учусь заочно,сессия 2 раза в год,летом и зимой,я на учебе муж с дочкой,я домой,муж на работу,иначе кушать будет нечего,мы то ладно как -нибудь ,а ребенку не откажешь в необходимом...Насчет еды вы правы,привычки в основном все из семьи..В чем жизнь меня ограничивает ?наверное ни в чем, я такая непутевая,...Когда еще не было дочки,жили в свое удовольствие,теперь же есть ответственность,и иначе никак нельзя,но прямо как распекает...Может действительно со мной что-то не так?Другие женщины все успевают и дома порядок и кушать готово,и погулять с ребенком,и себе время уделить........А желания?.. давно хочу на танцы(например танец живота),в спортзал тоже не отказалась бы.,но не так для галочки,а по-хорошему взяться за себя,с отличным спеалистом-тренером...но город у нас маленький (Железногорск Курской обл.)хороших мастеров своего дела,редко встречаешь...Хочу еще сына,но боюсь..справимся ли мы с мужем..но очень хочу.муж замечательный человек,не смотря на все разногласия которые у нас с ним бывают,да и время уходит...муж старше меня на 17 лет,я тоже не молодею.родила поздно(26лет),Дети единственный смысл в жизни который вижу.....так.....
Ирина Лопатухина , 27 сентября 2011 года
Ух ты... Дети - единственный смысл в жизни...Вы это серьезно?! Зачем вам так распоряжаться обгромным многообразием ваших возможностей? И что, совсем - совсем некому посидеть с вашим малышом - подруге, родственнице какой м.б., няню на пару часов нанять - чтобы реализовать свою мечту потанцевать - позаниматься спортом? Или вам так проще - считать себя "жертвой обстоятельств" и "жертвовать собой ради ребенка - детей" - ?
Аноним , 28 сентября 2011 года (автор вопроса)
Да вы правы,жертвовать собой не стоит..спасибо..
Ирина Лопатухина , 28 сентября 2011 года
На здоровье:)


Написать комментарий:

Представьтесь: