Вопрос:
Юлия! Подскажите пожалуйста, что можно сделать, если с возрастом ослабевает внимание и память. Есть какие либо несложные, доступные методы? Мне легче двигаться дальше, если я вижу результат быстро. Это может быть некрасивая черта, нас же учили, что всего нужно добиваться в тяжелом труде. И все же.... Что либо эффективное, интересное и не сильно напрягающее... Спасибо!
Ответ:
Лучший метода для концентрации внимания это медитация, причем в самом простом варианте это медитация концентрации на собственном дыхании. Остаетесь в тишине и спокойно 3-4 минуты слушаете только свое дыхание. Это упражнение улучшит и внимание и память, так как оба этих дисбаланса связаны с ветром, а медитация позволит восстановить равновесие.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад