Тибетская медицина с Юлией Юсиповой

Вопрос:
Елена 48 лет , 25 сентября 2011 года
Юлия! Подскажите пожалуйста, что можно сделать, если с возрастом ослабевает внимание и память. Есть какие либо несложные, доступные методы? Мне легче двигаться дальше, если я вижу результат быстро. Это может быть некрасивая черта, нас же учили, что всего нужно добиваться в тяжелом труде. И все же.... Что либо эффективное, интересное и не сильно напрягающее... Спасибо!


Ответ:

Юлия Хайдаровна Юсипова
доктор медицинских наук, специалист по тибетской медицине
Лучший метода для концентрации внимания это медитация, причем в самом простом варианте это медитация концентрации на собственном дыхании. Остаетесь в тишине и спокойно 3-4 минуты слушаете только свое дыхание. Это упражнение улучшит и внимание и память, так как оба этих дисбаланса связаны с ветром, а медитация позволит восстановить равновесие.



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь: