Вопрос:
Добрый вечер! Зовут меня Ирина, мне 28 лет, имеется двое детей. Я хочу достичь совершенства, сейчас мой вес 77 кг, хочу быть 68-69. Зарегистрировалась на этом сайте, но почитав я обратила внимание на то что здесь идет о всевозможных диетах. Дело в том, что мне в прошлом году удалили желчный пузырь и мне сложно выбрать правильную диету. Буду очень признательна за ответ и помощь
Ответ:
Здравствуйте. Сначала необходимо измерить свой состав тела биоимпедансным способом и точно знать сколько и чего в организме лишнего. И сбрасывать вес, если это необходимо вашему организму, а не вашему желанию. После удаления желчного пузыря нельзя переедать, много жирного и жареного. Выработка желчи происходит и сейчас, просто у вас нет запаса на случай переедания или слишком жирной пищи. Всего понемногу. Питание дробное. Перерыв между приемом пищи 4 часа. Уменьшение углеводной пищи и увеличение белковой. Белковые омлеты лучше вместо обычного.
Комментарии:
Написать комментарий:
