У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:

Сырник , 7 октября 2011 года

Здравствуйте,Наталья Евгеньевна.Прошу помочь мне составить правильный график питания.Я работаю в ночную смену(с22-до 10),приезжаю домой-кушаю,ложусь спать.Пробовала выпивать стакан кефира и все-просыпаюсь,от того,что хочу кушать.Работаю 2/2,когда нахожусь дома-проблем нет.Завтрак,обед,ужин-все нормально,после 18ч,не кушаю.

Ответ:

Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"

Здравствуйте. После 18 кушать просто необходимо. Прекращайте прием пищи за 3 часа до сна. Ночью обязательно должно быть 2 перекуса. Один фрукты с молочными продуктами, второй белковые продукты с овощами.

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Диетология для всех

Комментарии:

Написать комментарий:

Представьтесь:		- написать анонимно