Меняем себя, не изменяя себе

Анна, здравствуйте. Мне рисуется следующая ситуация. Ваше актуальное состояние определяется следующими вещами.
Первое, это наличие тех самых лишних килограммов. Причины этого различные. С генетикой не поспоришь, но вряд ли этот фактор является ключевым. По данным исследований американского центра по контролю за заболеваниями (2004) на долю генетических факторов, определяющих ваше здоровье, приходится всего 16%, в то время как 53% отводится образу жизни. Проблемы с щитовидной железой могут оказывать влияние на ваш вес в случае, если у вас имеется заболевание щитовидки (гипотиреоз) и вы его не лечите. В этом вопросе поможет врач эндокринолог.
Диеты, как вы уже поняли из собственного опыта, позволяют снизить вес лишь на время. Когда диета заканчивается лишние килограммы возвращаются снова. Это тоже вызвано образом жизни, который в принципе остается неизменным. Вам необходимо выработать правильный рацион (с этим может помочь тот же эндокринолог или врач диетолог). Психолог поможет изменить пищевые привычки и образ жизни. Комплексы и страхи, связанные с лишним весом, тоже лучше доверить специалисту психологу. Он же поможет проработать ситуации, в которых вы прибегаете к еде, пытаясь справиться со сложностями. Способ совладания со стрессом, который вы пробовали применять, видимо, не очень эффективный для вас. Попробуйте другие варианты поведения в стрессовой ситуации. Научитесь снимать напряжение и расслабляться по-другому.
В любом случае, ваша ситуация определяется комплексом причин, которые и решать надо комплексно. Но важно начать ее решать постепенно. Составьте план с конкретными шагами по его реализации. Например, сходить на консультацию к врачу эндокринологу до 1 ноября и и.д. Чем проще и конкретнее будут ваши шаги, тем вероятнее, что они будут выполнены. Любое совершенное действие, направленное на решение этой проблемы будет благоприятным образом сказываться на вашем здоровье и самочувствии и приближать вас к достижению цели.
Что совершенно точно нужно начать делать прямо сейчас - начать менять свой образ жизни. Это позволит сделать изменения устойчивыми, а результаты долгосрочными.