Диетология для всех

Здравствуйте. Из физических нагрузок вам подойдет бассейн. В питании придерживайтесь основных правил: углеводы и фрукты до 16 часов. Из фруктов исключите виноград, бананы, финики, дыню. Прием пищи с 4 часовым перерывом и в перерывах ничего не перекусывать. На ужин подойдет творог до 4% жирности и овощи. Перед сном стакан кефира 1,5%.