Диетология для всех

Вопрос:
белая кошка , 19 октября 2011 года
Здравствуйте Наталья Евгеньевна! Меня беспокоит такая проблема! Но немного предистории... после родов я очень сильно поправилась(хотя и до беременности я не была худышкой) мой вес при росте 161 см составлял 88 кг! Одышка,тяжесть,отеки стали для меня ужасающими!!!!! хотя мне всего на всего было 25 лет!!!!! и я решила,что нужно срочно худеть!ислючила мучное сладкое,жирное,сахар и его производные,вобщем придерживалась принципа "кремлевской диеты" тоже считала углеводы!так же добавила пешие прогулки...и О ЧУДО!!!я стала худеть!буквально за 3-4 месяца я сбросила без особого труда 18 кг!потом новый год праздники,набрала 3кг!но потом их с легкостью скинула!все лето 2010 г вес мой колебался в районе 68-69! В этом году я поставила себе цель похудеть до 60 кг!скинула всего 2 кг!!!! но все мои старания сходят на НЕТ! Что только я не делала!!!!!и питалась умеренно,и диеты всяческие пробовала вот уже и 2-3 месяца хожу на фитнес,а вес как был 66 так и есть! Подскажите как быть???? я в таком тупике!!!!!не знаю то делать! Заранее Вам Благодарна!!!!


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Употребляйте углеводы и фрукты только до 16 часов. Исключите из рациона бананы, виноград, черешню, дыню, финики и кабачки. Выбирайте только низкокалорийные продукты. Готовить на пару, отварное, запекайте в духовке. Перерывы между приемами пищи 4 часа и в перерывах ничего не перекусывать. Последний прием пищи за 3 часа до сна.



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь: