Главная > Консультации > Меняем себя, не изменяя себе

Меняем себя, не изменяя себе

Вопрос:

shirra , 26 октября 2011 года

Здравствуйте! У меня пищевая зависимость! Причем у меня во всех сферах все хорошо и заедать мне нечего! Просто у меня бывают дни когда у меня неконтролируемое обжорство и при этом я получаю очень сильное удовольствие от пищи! Причем у меня есть и много других удовольствий, просто в ЭТИ дни мне хочется только есть и есть... Никаких других удовольствий мне не хочется... Потом это проходит... Через несколько дней. Понимаю, что в двух словах такую проблему не решить, но не могли бы Вы мне посоветовать литературу, чтобы я самостоятельно смогла хотя бы попытаться от пищевой зависимости избавиться? Я много работала сама над этим вопросом. Прочитала море литературы. Прослушала видео-лекции специально для худеющих (Славянской клиники). Единственное, что я из всего этого вынесла для себя, это то, что потакая своей пищевой зависмости я ее делаю еще сильнее. Я стараюсь делать как положено. ни от чего не отказываться. Есть все но вредные продукты по-немногу. При этом себе говорить, что я могу есть все что захочу... Но все равно наступают периоды, когда у меня начинается жор.... Не знаю, что с этим и делать... Заранее благодарна!

Ответ:

Александр Дмитриевич Рау
wellness коуч, психолог, гештальт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии, специалист по пищевым зависимостям

Здравствуйте! А что происходит в ЭТИ, как вы выразились, дни? Чем они отличаются от обычных, когда подобного рода поведение не проявляется? Уверены ли вы в том, что питаетесь правильно, полноценно и ваш организм получает все необходимое? (этот вопрос скорее к специалисту диетологу). С этими эпизодами необходимо разбираться более основательно. Мой совет относительно литературы или каких-нибудь еще источников информации вряд ли будет вам полезен. Вы уже пробовали различные способы подобного рода для решения ситуации. Это вам не помогает. Как показывает практика, обладание информацией недостаточно для решения проблемы. Гораздо важнее мотивация и способность применять эту информацию на практике. В любом случае, если вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, вам необходимо тщательно исследовать и осознать причины подобного поведения в ЭТИ дни. Судя по тому, что вы описали, вы делаете очень многое для того, чтобы справиться с возникшими трудностями. Просто, что-то вы делаете не так или делаете акцент не на том, а, возможно, какие-то моменты и вовсе упускаете из вида. В совместной работе с грамотным специалистом вы сможете гораздо быстрее и эффективнее достичь своих целей и изменить ситуацию. Удачи вам!

Спасибо за ответ, хотя в нем я увидела, что я дура и не смогу из литературы извлечь пользу для себя! Уверяю Вас, что это не так.... И я очень умный человек с аналитическим складом ума... И кое что я уже извлекла, хотя большую часть с помощью специалиста, так что тут вы правы!

Рау Александр , 10 ноября 2011 года

Дело тут не в аналитических способностях и не в способности или неспособности извлечь для себя пользу из информации, которую мы получаем. Я нисколько не сомневаюсь в ваших интеллектуальных, аналитических и других способностях и навыках. Дело в том, насколько удается эту информацию применить к своему образу жизни и использовать ее для проведения необходимых изменений для достижения результата. Именно здесь и начинаются сложности. Именно на этом этапе на первый план выходят правильно поставленные цели, четкий разработанный план по их достижению и мотивация на его реализацию. Вряд ли вы переедаете из-за отсутствия какой-либо информации, вы же знаете, что это для вас не хорошо. Просто причины подобного рода поведения лежат в плоскости чувств, эмоций, настроения, вашего психологического состояния и т.п. А подобного рода вещи невозможно осознать при помощи интеллекта и аналитического склада ума. Я, в своем сообщении, хотел донести до вас именно это. Возможно описал несколько путанно, поэтому вы и трактовали мои слова подобным образом. За это приношу извинения.

shirra , 11 ноября 2011 года (автор вопроса)

Спасибо и извинений не нужно конечно-же!!!! Я не обижаюсь и понимаю, что Вы наверняка хотели сказать другое :-) И насчет специалиста Вы тоже правы! Я к психологу сходила один раз всего и уже переедания у меня нет тьфу тьфу тьфу :-) (еще конечно буду ходить хотя удовольствие это не из приятных если не сказать больше)!Только может литературку подскажете всетаки! В любом случае спасибо еще раз!!!!!