Диетология для всех

Вопрос:
АлисаВ , 28 октября 2011 года
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, при росте 170см вес сейчас колеблется 88-90кг. За год занятий фитнесом сбросила 15кг(было 105). Теперь одних занятий уже не хватает, пытаюсь скорректировать питание. Неделю укладывалась в 1200-1500 ккал, вес падал быстро, но стало темнеть в глазах и кружиться голова. Если увеличить каллораж-не худеется, как быть? Спасибо.


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Считать калории не совсем правильно. На одно и тоже количество калорий из разных продуктов вы не получите весь необходимый набор полезных веществ. Можно съесть кусочек торта, а можно сделать прекрасный обед с использованием и углеводов и белков и овощей. Сбалансируйте ваш рацион и используйте все группы продуктов с низким содержанием жиров.



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь: